ブログ
2024年 11月 11日 コンディションを整える方法
こんにちは担任助手2年の城後です。
11月になり、寒くなってきたと思ったら最近また暖かい日が続き体調管理が難しいですよね、、明確に今の季節をなんと言えばいいかわかりませんね(笑)
季節の変わり目で体調管理が難しいとは思いますが受験は刻一刻と迫ってきており体調崩して1週間勉強できなかった、、なんてことにはなりたくないですよね。
ということで、僕なりのコンディションの整え方について今日は書いていきたいと思います。
まず一つ目は毎日規則正しい生活をすることです！
僕が受験生の時は毎日同じ時間に寝て、毎日同じ時間に起きていました。そうすることにより心身ともに安定した状態を保つことができました。
同じ時間に寝ることで体が自然とその時間になると眠くなり、夜寝付けず睡眠不足になることもほとんどありませんでした。
しかし、受験生はとにかく時間に追われていて1分でも長く勉強をするために夜更かしをしてしまうこともあると思います。ですが生活リズムを崩してまで勉強することで体調を崩し勉強できなくなってしまうのはとてももったいないことです。長期的に考えて規則正しい生活を心がけてみましょう！
2つ目は朝食を必ず食べるということです。
皆さんの中には朝は食欲がないから食べてない。または少しでも長い時間寝ていたいから朝食は食べない。なんて人もいると思います。
しかし、朝食は一日活動するためには欠かせないものです。
朝食を食べることで睡眠中に低くなっていた体温を上げ、脳や身体を目覚めさせる効果があります。 また、集中力を高めて仕事や学習の効率をアップするためにも、朝食は欠かせません。
どうしても食欲がないという人でも、乳製品や野菜ジュースを飲むだけでもやってみてください！
以上が僕の受験生時代に行なっていたコンディジョンを整える方法です。
特別なことは何もしていませんが、当たり前のことを毎日欠かさずやることがとても大切です。残り共通テストまでおよそ2ヶ月ですが生活リズムを整え、万全の体制で受験に臨めるようにしていきましょう！！
