ブログ
2024年 11月 13日 コンディションを整える方法
みなさんこんにちは！
担任助手一年の岩田です。
今日は私なりの生徒時代のコンディションの整える方法を紹介します。
私は親のおかげでとても規則正しい生活ができていましたが、それでも頭痛持ちで低気圧の日に頭が痛くなったり、睡眠不足で眠くなってしまったり、急にお腹が痛くなったりいろいろなことが起こります。
もちろん今規則正しい生活ができていない人はまず生活リズムを整えることが大事です。毎日3食、同じような時間に食べられていますか？起床就寝時間は決められていますか？勉強に集中して夜更かししてしまったり、不安になって寝られなかったりする人もいると思いますが、夜更かししていいことは何もありません。眠れなくても横になって目を瞑るだけで違うので睡眠時間はちゃんと取りましょう。
すでに規則正しい生活ができている人は自分の体調を把握したり、対処できる方法を身につけましょう。私は緊張でお腹が痛くなることがたまにありましたが、大事な試験の日はお腹にカイロを貼って、薬を飲んで、お手洗いに行ける時間も考えて会場に着いていました。また偏頭痛持ちですが、天候的に低気圧が予想される時は頭が痛くなる前に薬を飲んだり、画面をなるべく見ない勉強に切り替えるなどしていました。
本番に具合が悪くなっては今までの努力が全て水の泡になってしまいます。自分の体調は自分で対処できるように今のうちに対処方法を身につけましょう。
それでも病は気から！自分は大丈夫という気持ちで試験に臨みましょう！！
