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2020年 7月 11日 体調管理を心掛けよう
こんにちは！担任助手１年の服部成流です！
最近雨の日が多いですね…そして夏も訪れ始めています。
天気が安定しない中、体調も崩れやすくなっています。
ということで今回は、
季節の変わり目に気をつけたい！
体調管理の仕方！
について、３種類ご紹介します！
①睡眠を取ろう
これは１年中大切なことですが、特に今の時期、学校の定期考査が近い学生さんも多いようです。
深夜までテスト勉強…なんてことも多いかと思います。
が！睡眠不足で体調を崩してしまったら本末転倒！
睡眠時間も大切にしましょう！
②水分を摂ろう
気温と湿度が高くなって、気付かぬうちに額に汗…なんてこともしばしば。脱水状態になってしまうと大変です。
こまめに水分補給して、体調を万全に整えましょう！
③ミネラルを摂ろう
先にも書きましたが、だんだんと暑くなって汗ばむ季節になってきました。汗をかくと、水分に加えてミネラルも失われます。
ミネラル不足は、倦怠感や食欲不振などの原因にもなります。バランスの良い食事やタブレットなどからミネラルも補給して、健康的に学習に励みましょう！
以上！季節の変わり目に気をつけたい 体調管理の方法をご紹介しました。
元気な身体で、夏の受験勉強を頑張りましょう！！
