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2022年 1月 7日 精神衛生上のご注意
こんにちは、服部です。
今日は私から、受験に向かう上での精神衛生についてお話しします！
どのようにメンタルを強く持つか
ということです。
簡単で効果大の方法を２つご紹介します！
①会話
誰かと話すことは特効薬です。
東進ハイスクールは高校３年生原則登校禁止になってしまったので、担任の先生方や担任助手たちと話す機会は激減してしまいました…
なので、多くは家族との会話になると思いますが、それを大切にしてほしいと思います。
もちろん勉強の話でなくても構いません。
昨日の雪がすごかったとか、
駅前に雪だるまがあったとか、
散歩中の犬が雪を不思議そうに見ていたとか、
路面が凍結していて転びそうになってしまったとか、
他愛もない会話が精神衛生上大切なのです！
②運動
簡単な運動は大切です。軽いもので構いません。
1500mを走ったり、400m泳いだりする必要はありません。
ラジオ体操や散歩で十分です。できれば日光も浴びたいですね！
机に向かっているだけではどうしても凝り固まってしまうので、
頭のためにも、身体のためにも、そして心のために、
軽い運動を取り入れましょう！
受験勉強では、自分の心を健康に保つことが本当に大切です。
モチベーションも、冷静な思考力も、すべては健やかなメンタルから生まれるのです。
１日に１つでも工夫を取り入れて、ぜひ健康的な受験生活を過ごしてほしいと思います！！！
